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自闭

不被过去捆绑,不为未来设限

更新于 2021-05-08 ? | 浏览次数 0

大家从听别人的话开始学习;依别人的眼色与别人互动;好像别人的看法感受,比大家自己更重要。心灵的成长从自我探索开始,这趟旅程的起点是自己:看到自己的伤痕,认清自己的形状;向事实臣服,与自己和好;不被过去捆绑,不为未来设限,不背叛当下的自己。

第一步:看到自己的伤痕,认清自己的形状

小时候,大家很快乐,觉得自己很了不起,天不怕地不怕,可以随心所欲。想哭就哭、想笑就笑。为一块棒棒糖开心,为一只毛毛虫流泪,却没有任何忧伤可以盘踞不去。大家没心没肺,一身明媚。

长大了,快乐越来越少,大部分时间大家眉头紧蹙、脚步匆忙,嘴巴却挂着习惯性的微笑。

大家撒谎,并且不再脸红。大家哭的时候关上房门,学会掩饰情绪、包装表情。大家一步步毁掉了那个快乐的小孩,并理所应当地把这个过程叫做成长。不是成长让大家毁灭,只是长大了大家就不再真实地面对自己。毁掉大家的是大家对自己的逃避,对自己的不负责任。

从何时大家开始不认识自己的?也许从你脱离母体的第一声啼哭就开始了,因为,那与世界的第一次接触已在你心中留下一道冷漠的伤痕,你从此没有了安全。

然后,大家继续受伤,在爱中、在规则中、在自己的欲望中、在亲人的期许和要求中、在别人的眼光和标准中……伤痕累累的大家,变得离自己越来越远,越来越不认识自己,越来越感官行事,越来越随从感觉,从满足感觉的舒适中不再面对真实的自己。

大家不知道自己遭受的一切其实都源于自己,大家感受无能为力的时候,大家相信了命运。命运很强大,它不会听你诉苦衷,不会跟你谈条件,公平不公平由不得你说。冥冥中的因果从不爽约,只是大家看不透因果之间有着怎样的联系和逻辑,因此也不能明白,大家才是起因,所有的结果都得自己负责。起因无权谴责结果,结果只能被承担。

一切果效是由心发出的,你当为你的命运负责。在大家的设计程序里,品性参与其中,宿命在大家一言一行中定型,如果大家清醒,大家就跳出了命运,因此,大家必须在自我觉知中擦亮心灵的眼睛。

看清伤痕的功课:

1.面对自己一切不想面对的;

2.对某人某事反感的时候,观察自己,那就是你的局限;

3.多问自己为什么,而不是问别人为什么;

4.看到自己每一句话背后的真实动机。

第二步:向事实臣服,与自己和好

爱人结婚了,新娘不是你。你为此痛苦,不顾这已经是一个事实。很多时候,痛苦就是从不肯面对事实开始的。因为这不是大家想要的结果,大家沉湎于自己的情绪中,完全忽略了事情的本质——时间不可倒流,一切回不去了。

如果从自己的情绪中拔出来,大家才有能力觉知到不可挽回的真相:事实无可更改,时间无法打败。向事实臣服,没有比跟发生过的事较劲儿更傻的事了,这是一场没有胜算的博弈,就好像妄图用手去抓住飞速消失的时间。

大家不了解,其实所有问题的根源都在自己身上,问题本身就是答案。

爱人结婚了,新娘不是你。你为此痛苦,痛恨男人变心,痛恨小三插足,其实真正痛苦的根源,在于你对自己的不满,因为这一切不是你想要的,而你对这一切无能为力。

所以,你对自己的无能愤怒,你不喜欢这样的自己,你不敢面对它,也不愿承认它,所以你迁怒于别人,以掩盖自己。

你对自己无能的愤怒,来自你对自己的审判,你把自己不能留住爱人的行为定义为“无能”,这个词伤害了你的自尊,你不想让它成为你自己的一部分,所以,你否决它,逃避它。

你不接受自己“无能”这个事实,来自你给这个事实下了一个“无能”的定义。

大家经常为自己寻找各种借口来掩饰暗藏于内心深处的东西,那是大家拒绝承认的人性弱点,大家已经给它订上了不洁不善或不道德的标签,因这标签带来的耻辱感让大家没有赤裸面对自己的勇气,自欺欺人让大家心安理得,这心安理得给大家带来浅层的自我认同,大家躲在这种自我认同的羽翼下感觉很安全。

当你看透这一切的时候,你会明白两件事:

第一,事实为大,已经发生的事,惟有臣服。

第二,接纳自己,就算是自己最不喜欢的样子。

向事实臣服的功课:

1.观察自己,而不是审判自己;

2.不给自己下定义,尤其不单纯的以“好坏对错”给自己下定义;

3.明白任何人都不完美,学习接受自己的不完美;

4.凡事在自己身上找答案。

第三步:不被过去捆绑,不为未来设限,不背叛当下的自己

大家从小就被各种各样塑造,你应该这样,你应该那样,在各种意见和管制中,大家画出一个别人捏合而成的形象,并接受那个形象为自己。慢慢地,大家把“应该的我”混淆成“真实的我”,并不由自主地寄生在这个“应该的我”身上,因为这个“我”是大家所满意和接受的,是“理想的我”。

大家在别人的塑造中戴上了虚假的面具,背上了重重的壳,画地为牢,举步维艰。而大家经常对此毫无知觉。

习惯于积累常识和经验,然后让这些成为自己的标准。 大家不能接受不合大家标准的,也不能接受大家不能理解的。大家给自己界定了哪些能做、哪些不能做。大家骈死于槽枥之间,因为大家从来不认为自己是千里马。

因为大家从小被教育要有梦想,所有的人都告诉你要关心结果,所以大家忽略过程。

但所得到的结果和自己理想中的结果总有差距,大家又禁不住这份落差带来的失落感,于是开始羡慕别人的生活——看哪,别人的日子才叫日子,别处的生活才是生活。于是有人再婚、有人破产、有人奔波、有人劳顿,大批人从乡村走向城市,企图让梦想照进现实。

其实,梦想并非一个结果,梦想只是大家的方向和动力,是大家心无旁骛的目标,是大家坚持下去的理由。仅此而已。

而大家必须清楚,梦里没有乌托邦,诚实是当下最可靠的姿态。梦想不是唯美的到达,而是当下的开始,然后分分秒秒守住的坚持,一步一步抵达的路程。这过程中,你可以欣赏身边一只麻雀的鸣叫,跟一棵小草亲切交流,可以默默注视与倾听,可以坦然面对自己现状的好与坏,不去因为比较而愤怒和怨怼,不会因为幻想而飘飘不知所然。

你当忠于当下的自己,这虽然不会阻止该发生的发生,却可以让你明白如何该面对的面对。当大家了解了这个世界没有完美,大家会感恩于当下:原来我在我的世界,安好无比。

忠于当下的功课:

1.不跟任何人比较,包括自己;

2.不固执于结果,而是把握对当下的觉知,做不悔恨的自己;

3.凡事要有个开始,而不是完美的开始;

4.相信自己,一切皆有可能。 

编辑:潘 整理自网络


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