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失眠

心理健康的8个标准,你符合几个?

更新于 2021-09-19 ? | 浏览次数 0

心理专家陈玲先博士推荐阅读:
 
关注健康的人,一定会了解心理健康问题,那到底怎样的心理才算是健康的?这里总结了8点心理健康的标准,供大家参考。

01

了解自己

有一个人永远跟大家生活在一起,这个人就是大家自己——自我。

孔老夫子说过:“知己者明,知人者智。”大家只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。

了解自己的长处,大家会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,大家才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

02

面对现实

大家可能没有出生在一个富贵的家庭;大家的工作可能也不尽如人意;大家的爱人可能也不精明能干、体贴入微;大家的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;大家也可能正在遭遇着挫折和磨难……

但是,大家只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,大家才能有更大的收获。

03

善与人处

人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。

有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

04

承担责任

除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要敬重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。

所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。

意大利著名画家达·芬奇说:“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和懊悔。

05

控制情绪

情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希翼。

反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。

当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其分,仪态大方,既不拘谨也不放肆。

06

塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。

有一则印度谚语说:态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定人格,人格决定命运。大家的性格和命运正是由大家自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

07

有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是相互促进的,"家和万事兴",无力"齐家",恐怕也无力"平天下"。

在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。

08

取之有道

“君子好财,取之有道。”一方面是说光明正大的增加收入,另一方面也可以说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外,以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。
 
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