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失眠

我为什么会失眠?

更新于 2016-01-11 ? | 浏览次数 0

怎样算失眠

难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。 
易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。 
睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。

有上述一种表现且起床后有困乏,头脑不清,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作和生活的,在临床上可诊断为失眠。

1.失眠是一种症状(symptom),而非疾病(disease)。 
2.有失眠情形,需要看医师找出造成失眠的原因。 
3.许多失眠患者需要用催眠药物治疗,并且大部分都可从失眠中复原。

失眠原因

身体上的疾病会造成失眠。 
生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。 
心理因素,如焦虑,不安,情绪低落,不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠,如神经衰弱,抑郁症,精神分裂等。 
洗胃会引起失眠。 
一些食品和饮料也会导致失眠,如茶,咖啡,可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。 
对失眠的恐惧也会引起失眠。

失眠危害

失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,

因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。

 


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