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心理学角度剖析:完美主义者的3种类型

更新于 2021-09-23 ? | 浏览次数 0

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据美国《纽约时报》网站报道,根据受访者对标准调查问卷的回答情况,研究人员将完美主义者分成3种类型:

第一种是要求自我型,他们竭尽全力达到自己设定的高标准,当无法达到这些标准时,往往会过度自责、变得抑郁;

第二种是要求他人型,他们总希翼别人把事情做得尽善尽美,常把人际关系搞得很糟;

第三种是被人要求型,他们之所以不顾一切追求完美,是因为深信其他人对他们寄予厚望,如果达不到这种希望,容易产生自杀念头或出现饮食失调问题。 

加拿大约克大学心理学教授戈登·弗莱特说:“人们在某些方面追求完美,这很正常。比如工作,要想成为一名优秀编辑或外科医生,就不能犯错。但如果在生活的其他方面,如家庭生活、外貌和业余爱好方面也持有这种态度,你就会遇到问题。” 

然而,完美主义者并不认为自己存在某种机能障碍。

美国加利福尼亚大学戴维斯分校员工援助顾问艾丽斯·普罗沃斯特最近对该校凡事苛求完美的员工进行了集体治疗。

普罗沃斯特说,参与其研究项目的员工经常表现出强迫症的症状。

他们无法忍受办公桌上乱七八糟;

几乎不可能让自己工作只做一半,其余留到第二天再做;

一些人花很多时间重复完成同一项任务,只为达到自己心目中的完美。 

普罗沃斯特做了一次试验,让参与者有意放松自己:

准时下班;不要早到;

该休息就休息;

任由办公桌凌乱;

允许自己通过多次努力完成一项工作。

他说:“结果他们惊讶地发现,一切都在继续运转。” 
 
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