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河南领先青少年心理咨询专家陈玲先:原生家庭的创伤是可以抚平的(上)

更新于 2022-07-03 ? | 浏览次数 0

前几年原生家庭决定论流行时,一旦提及原生家庭,几乎到了人人喊打的程度,浪潮过去大家才能沉着下来思考,原生家庭到底对青少年造成怎样的影响?



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原生家庭会带来怎样的创伤?
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(1)风暴创伤与沙砾创伤
提到创伤,会给大家带来一种错觉,如果不是经历类似地震海啸,或是战争家暴等天灾人祸,好像都不至于用到创伤这个词。但心理学理论告诉大家,创伤广泛存在于人类世界中。
用两个很形象的比喻,在家庭中的创伤分为两种,一种可以叫风暴创伤,狂风暴雨席卷而来直接将孩子弄得一蹶不振;另一种可以叫沙砾创伤,经年累月的细小创口最终导致孩子的抑郁。
风暴创伤常见于家庭结构有剧烈变动的青少年身上,例如父母暴力离异(和平体面的离异不算入其中)、丧亲、家庭暴力、性创伤、遗弃领养、重大疾病等,通常这类青少年的情绪症状和行为问题都十分明显。进食障碍、自伤自杀、抑郁焦虑等情况出现的更多,休学逃学打架斗殴等行为也更多出现。
沙砾创伤常见于表面上风平浪静的家庭中,之所以说表面上,因为沙砾创伤比风暴创伤更难觉察,普遍涉及三四代人的代际创伤传递,身处其中很难发现创伤的源头。往往沙砾创伤的青少年是成绩优异,一路顺利成长没让爸妈操心,到初高中甚至到大学研究生阶段,因为生活中的突发事件而导致抑郁。这类孩子如果抑郁,往往呈现出的状态会与之前大相径庭,成绩名列前茅的孩子拒绝上学;听话懂事的孩子突然脾气暴躁仇亲;这样会让家长会更加不知所措,对孩子为何生病百思不得其解。可以说受到沙砾创伤的青少年已经构成现目前抑郁青少年的大部分。
(2)家族中的隐形创伤
我的一个来访A来我这里咨询,自述从小家庭幸福美满,没受到任何创伤事件。普通的小康家庭,白天父母上班交给爷爷奶奶带孩子,晚上回来一起照顾。A从小到大正常长起来,学习成绩优异。无论是从家人还是身边朋友来看,都是很正常的一个小朋友。可是TA来到咨询室的时候非常痛苦,因为A觉得自己情绪很淡漠根本感觉不到什么情绪,生活中没有开心也没有不开心,活着越来越没意思。
在这样听上去蛮正常的家庭里,孩子会觉得活着没意思,痛苦到前来进行心理咨询。我很好奇A身上发生了什么事。后来在跟A咨询进程中发现,A的家庭中基本没有情绪表达,父母表面上和睦,但其实是互不关心的状态,各自在家做自己的事;而对于这个来访,父母尽到经济抚养的义务,但极少关怀A的情绪状态,基本不过问其在学校的任何事,A放学回家没人关心A在学校里发生了什么,A过得开不开心。
这样一个孩子,在长期成长过程中,没能得到真正的关爱和情感支撑,虽然顺利长大,但情感的空洞感让其对生命都失去希翼。这足以证明原生家庭中那些细小的沙砾创伤在经年累月后会带来怎样的影响。
在咨询的后半程,A也意识到,A的父母本身的家庭中也是这样的感觉,爷爷奶奶外公外婆都是这样将孩子抚养长大,甚至TA发现原来自己的妈妈很可能存在抑郁倾向,只是妈妈自己都还没发现。这就是所谓的创伤代际传递。
沙砾创伤极其容易代际传递,因为自己都难以意识到的创伤模式会留存下来。而风暴创伤反而不容易代际传递,因为受到大创伤的人会痛定思痛下定决心不再重蹈覆辙。这就造成在处理青少年的沙砾创伤时,往往会更加漫长也更困难,甚至需要多次进行家庭联合咨询,因为需要疗愈创伤的人不止是孩子,还有父母。
有时候,父母可能都没有照顾好自己,同时自己的孩子又指责父母失职觉得父母做得不够好,父母也很内疚但也做不到更好。所以说很多家庭其实是在这样的一个状态下陷入到困境当中。

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如何抚平原生家庭的创伤?
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(1) 穷则变,变则通,通则久
“穷则变,变则通,通则久”引用这句古文再合时宜不过了,孩子抑郁休学,这日子过不下去了怎么办?那就只有变。但其实大家都明白要做出改变,问题在于谁先改变。家长往往希翼孩子改变,孩子往往希翼家长改变,结果双方互不让步,没人改变。其实不仅在亲子关系有这样的博弈,夫妻关系,朋友关系,一切关系都会存在“改变会更好,但谁先改变呢?凭什么改变的那个人是我呢?”这样的难题。
改变之所以这么困难,有一部分是大家对改变的误解。据我的观察,“做错事的人先改变”这是许多家庭中的潜规则。家长觉得孩子每天起不来床,作业不做,饭也不吃,虽然核心是关心孩子未来和身体,但表达出来就是觉得孩子做错了,想让孩子改变。孩子抑郁很多家长也会觉得孩子想法有问题,怎么老是用消极的思维想问题,孩子的思维错了。而在孩子这边,孩子内心受了许多委屈,例如觉得父母不理解自己,忽视自己等等,觉得父母做的不够好,看到父母想让自己改变就更生气了。
“做错事的人先改变”这个观点本身就容易造成矛盾,我更倾向于换另一种思路看待改变:“想让自己更好的人先改变;想让这个家更好的人,先改变”。因为改变是成长,而非惩罚。家长成长自己,然后带动孩子改变,原生家庭的创伤就在这样的改变之旅中慢慢得到抚慰。
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(2)引入第三方外援
改变需要很多力量,这样其实也会让改变的门槛变高。
前文提到,在拥有代际创伤的家庭中,在沙砾创伤的影响下,家庭中每一个人都缺少自我觉察或是改变的动力。作为父母来说,自己的父母可能就没有照顾好自己,同时自己的孩子又指责自己没有照顾好TA,其实父母两头受气,陷入两难状态。
如果一个家庭里面存在着很多受害者时,没有人会想去改变,没有人有力量去改变。因为一个人在受伤的情况下,希翼别人的关心和关怀,而不是自己的改变。孩子会觉得凭什么是我变?凭什么是我来将就你们呢?父母就会觉得那我都已经做得够好了,那我还要将就你到什么地步呢?你会发现这样的矛盾是无解的。
这时候父母的改变是很需要支撑的,父母没有疗愈自己,也很难拥有能量继续前行。所以父母先疗愈自己会比改变自己的优先级更靠前。去寻求第三方支撑帮助就很重要,第三方包括但不限于亲戚朋友、社群、心理咨询师、病友医生、心理团体、学习小组等。
对于孩子来说,如果父母改变遥遥无期,因为家庭中每个人都有自己的局限性,这个时候引入第三方是蛮重要的,这就是心理咨询师存在的原因。当一个孩子愿意来做心理咨询,其实意味着TA自己想要改变,因为不可能跟心理咨询师聊天,然后没参与到咨询中的父母就发生改变。在咨询中获益的是这个孩子,当TA做咨询的时候,意味着TA要来做改变,而TA改变了就意味着家庭对TA的负面影响减小了。

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